おひさまストレッチ
「おててを上に、ぐーーーん。お耳をぴょこーーーんってして、
足の先もしっぽもぴょこんっ。おひさまにターーーッチ！
『メロディおひさまストレッチ』だよ。
〇〇さんも、ぐんぐんぴょこぴょこしてみてね。」
（１２月８日のマイメロセラピーより）
この日のおたよりは、おうちでストレッチを始めたという方から。
「マイメロちゃんおすすめのストレッチを教えてください。」とのことでした。
マイメロさんは、弟のリズムくんとお父さんが遊んでいる様子からヒントを得て、
『メロディおひさまストレッチ』を思いついたそうです。
私もやってみました。
おててを上に、ぐーーーん。長いお耳はないけど、あるつもりでぴょこーーーん。
足の先もぴょこんっ、とつま先立ち。
しっぽはないけど、尾てい骨を意識すればいいかな･･･ぴょこんっ。
ふむふむ、思った以上に気持ちいいなぁ😊
尾てい骨をぴょこんってしてみると、自然とおなかに力が入って、背筋が伸びます。
よく「丹田に力を入れて」とか「内腿を引き締めて」と言われますが、
私にはそれよりも、「しっぽ（尾てい骨）をぴょこんっ」の方がしっくりくるなぁ、と思いました。
そして何よりも、『メロディおひさまストレッチ』というネーミングがかわいく、
おひさまにタッチする意識で体を伸ばすと、明るさやあたたかさもイメージできて、元気が出ます。
寒いとつい背中が丸まってしまいがちですが、この冬は『メロディおひさまストレッチ』をして、
心身ともにのびのびと元気に過ごしたいです。
みなさんも、ぜひやってみてくださいね💖
☆マイメロセラピーについて☆
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