くるみで楽しい夢を
マイメロさんのおはなし(画像:ホームページより)
「おかあさんがね、『くるみを食べると、スヤ~って眠れるよ』って言ってたよ。」
(9月30日のマイメロセラピーより)
この日のおたよりは、最近こわい夢ばかりみてよく眠れないという方から。
「楽しい夢をみてよい目覚めを迎えるには、どうすればいいですか。」とのことでした。
マイメロさんは、
「大っきなくるみがゴロゴロ~ってころがってきてね、パカって殻が割れて、中から大きなくるみのクッキーがたくさん出てきたの。」
という夢をみたそうです。
こんなアトラクションがあったら楽しそう♪
このおたよりが読まれた9月30日は、「くるみの日」なのですね。
そして、マイメロさんのお母さんが言っていたことを調べてみたところ、
くるみを食べると、「メラトニン」(睡眠を促すホルモン)の血中濃度が上昇し、よく眠れる効果が期待できるとのこと。
(いくつかのナッツメーカーのホームページを参考にしました)
*あくまでも適量で、いろいろなものをバランスよく食べることが大切ですが(アレルギーにも注意が必要ですね)。
ナッツ類は好きで、よく食べているのですが、
くるみにこんなうれしい効果があったとは、初めて知りました。
マイメロさんのお母さんは、いろんなことを知っていてすごいなぁ。
ちなみに、くるみには貧血や動脈硬化の予防など、もっともっといろいろな効果があるようです。
うれしくなって、昨日はくるみ蒸しパンを食べました。フフフ・・・単純😋
☆マイメロセラピーについて☆
マイメロディがラジオでリスナーの悩みや思いに答える番組