くるみで楽しい夢を
マイメロさんのおはなし（画像：ホームページより）
「おかあさんがね、『くるみを食べると、スヤ～って眠れるよ』って言ってたよ。」
（９月３０日のマイメロセラピーより）
この日のおたよりは、最近こわい夢ばかりみてよく眠れないという方から。
「楽しい夢をみてよい目覚めを迎えるには、どうすればいいですか。」とのことでした。
マイメロさんは、
「大っきなくるみがゴロゴロ～ってころがってきてね、パカって殻が割れて、中から大きなくるみのクッキーがたくさん出てきたの。」
という夢をみたそうです。
こんなアトラクションがあったら楽しそう♪
このおたよりが読まれた９月３０日は、「くるみの日」なのですね。
そして、マイメロさんのお母さんが言っていたことを調べてみたところ、
くるみを食べると、「メラトニン」（睡眠を促すホルモン）の血中濃度が上昇し、よく眠れる効果が期待できるとのこと。
（いくつかのナッツメーカーのホームページを参考にしました）
＊あくまでも適量で、いろいろなものをバランスよく食べることが大切ですが（アレルギーにも注意が必要ですね）。
ナッツ類は好きで、よく食べているのですが、
くるみにこんなうれしい効果があったとは、初めて知りました。
マイメロさんのお母さんは、いろんなことを知っていてすごいなぁ。
ちなみに、くるみには貧血や動脈硬化の予防など、もっともっといろいろな効果があるようです。
うれしくなって、昨日はくるみ蒸しパンを食べました。フフフ･･･単純😋
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